Szukasz pysznego śniadania, które będzie jednocześnie niskowęglowodanowe i przyjazne dla osób z insulinoopornością? Jogurtowy omlet z borówkami to strzał w dziesiątkę! To połączenie lekkiego, puszystego ciasta z naturalną słodyczą borówek i kremowym akcentem jogurtu, które nie tylko zachwyci smakiem, ale również zapewni stabilny poziom energii na cały poranek. Prosty w przygotowaniu, zdrowy i bez wyrzutów sumienia – sprawdź, jak łatwo możesz zrobić to śniadaniowe cudo w swojej kuchni!
Składniki:
- 2 jajka
- 50g jogurtu greckiego
- 50g świeżych borówek
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- Szczypta soli
Przygotowanie:
- W misce ubij jajka i wymieszaj z jogurtem.
- Na patelni rozgrzej olej kokosowy.
- Wlej mieszankę jajeczną na patelnię.
- Gdy jajka zaczną ścinać się z boków, dodaj borówki na wierzch.
- Smaż na średnim ogniu do momentu, gdy omlet będzie gotowy.
- Posól do smaku i podawaj.
Makro i kalorie:
- Białko: 18g,
- Tłuszcz: 15g,
- Węglowodany: 8g,
- Kalorie: 240
Pomagam na codzień kobietom w powrocie do równowagi hormonalnej dzięki rewolucyjnej metodzie łączenia dobrze przemyślanych jadłospisów z głęboką pracą nad podświadomością. Usuwam lęki, eliminuję kompulsywne objadanie się i zaprowadzam homeostazę w ciele i w życiu. Dzięki temu kilogramy znikają.
Wypełnij ankietę i odbierz ebooka lub napisz do mnie.
Leave a Comment